Te recomiendo ver el video para saber como tomarte tus medidas. ¿Tus datos son correctos? Nombre completo: Correo:
Nombre completo:
Correo:
Edad:
Genero: Selecciona... Femenino Masculino Otro...
Preferencia: Selecciona... Dulce Salado
Seleciona el tipo de alimentación que llevas: Selecciona... OMNÍVORA: incluye alimentos vegetales y animales OVOLACTEO VEGETARIANA: alimentos vegetales y se incluye lácteos y huevo. VEGETATIANA ESTRICTO: ningún alimento de origen animal, como carne, huevos y productos lácteos. VEGANA: exclusivamente de alimentos vegetales.
¿Has cambiado tus hábitos de alimentación si te encuentras bajo estrés, depresión, enojo o felicidad? Selecciona... Si No
Consumo de alcohol: Selecciona... Si no
Consumo de tabaco: Selecciona... Si no
Fecha de nacimiento:
Teléfono:
Ocupación:
Tus Medidas
Tipo de datos que tengo: Selecciona... Peso, Altura, Circunferencia de cintura, Circunferencia Cadera, Circunferencia Brazo Peso, Altura, Circunferencia de cintura, Cadera, Brazo, % Masa grasa, ;Masa libre de grasa, % Agua, etc.
Peso actual: (kg únicamente número)
Altura: (cm únicamente número)
Circunferencia de cintura
Circunferencia de Cadera
Circunferencia de Brazo
% Masa grasa
Masa libre de grasa (kg músculo)
% Agua
Elige el cuerpo que mas se parezca al tuyo
Reducción de peso y porcentaje de grasa. Aumentar de peso y masa muscular. Mejorar mis hábitos alimenticios. Obtener una estructura en mis rutinas de ejercicio y alimentación.
Si No
Ejercicios con enfoque cardiovascular como correr, brincar la cuerda, ciclismo, spinning, baile, etc. Ejercicios con enfoque en fuerza y resistencia como barras, gimnasia, calistenia, pesas, gimnasio, halterofilia, crossfit, etc. Ejercicios con enfoque en flexibilidad como ballet, danza, yoga, flexibilty, etc. Deportes como futbol, basquetbol, natación, gimnasia, voleibol, u otros deportes de manera semiprofesional/de alto rendimiento/competitivos.
Frecuencia: Selecciona... 2 veces por semana o menos 3 veces por semana 5 veces por semana Más de 5 veces por semana